減脂 4 個白痴——踢出磅就像踢足球一樣初級

擁有合適的足球鞋被認為是增強和改善比賽的最重要的事情。選擇一雙不會夾傷或劃傷的舒適鞋履至關重要。每次踢足球都起水泡是沒有意義的。但是足球鞋確實會隨著時間的推移而稍微拉長,所以選擇一雙特別緊的,而不是寬鬆的。

足球實時比分的休息時間為 25-40 秒,取決於您使用的級別。因此,運動員需要特定的訓練來確定操作與休息的比例,4-5 秒的工作,25-40 秒的休息。這場比賽完全改變了一個偉大的運動員整天跑 100 分鐘,需要休息 2-4 分鐘以保持相同的強度。與在運動情況下訓練 5-10 碼並休息 25 秒並重複工作 10-12 次的人相比(這是任何成功系列賽的常見驅動力)。注意到對比了嗎?

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