學會抽煙是你年輕時做過的最艱難、最令人沮喪的活動！吸香煙是你經歷過的事情，知道要去做。學習抽煙需要一些毅力和忍受每個人抽出一支煙後咳嗽和哈克的痛苦。你在掌握什麼？您一直在努力抑制整個身體對可能進入完全清潔、乾淨的肺部的熱、污染煙霧的自然保護反應。只為清新空氣而生的肺！你竟然用意念控制了One的身體反應！
當人們想到要戒菸時，他們會注意到戒菸可能符合他們的最大利益。他們了解使用煙草對健康和調理的危害。他們知道吸煙的真正代價是多麼昂貴。他們有每一個明智的正當理由來停止吸煙。然而，很多人做不到！這個問題的原因是什麼？因為使用煙草，香煙是一種方式的終結。最終的方法是滿足實際的身體渴望，平息你的神經，讓你遠離，無論你用什麼理由來證明使用煙草是正當的。這絕對是系統，抑制身體的防禦系統，吸煙者已經投入大量時間建立它們，現在導致吸煙者實際體驗吸煙的衝動。如果您可以戒菸但永遠不會解除系統抑制的觸發，那麼您最好的希望就是成為一名戒菸者。什麼是戒菸者？戒菸者通常是過去曾吸煙的人，現在戒菸了，但很可能以後會繼續使用煙草。
您選擇花費很長時間增加的防禦系統保持運行。它已經成為你的食人魔，你忘記瞭如何成為除草劑 的主人！你已經從記憶中抹去了你當初設計食人魔的原因，因為那是很久以前的事了！您可能會戰勝它並暫時擺脫它，但它經常會推動您脫離。遲早它最終會掙脫，你可能會再次吸煙。香煙不是食人魔。這是你在頭腦中創建的系統，它迫使你吸食人魔的香煙。
戒菸技巧
您會發現實際的身體上癮，但是，此外還有心理誘因使吸煙變得困難。吸煙者習慣於吸煙，以至於他們在一天中的特定時刻和做完某些活動後，無論何時何地都可以吸煙。
一旦我抽煙，我通常會在吸完煙和早上第一次抽煙後出現在右邊。所以當你試圖打斷你的加法並且你遇到了你通常會抽煙的問題時，你會發現自己渴望一個遠離行為的人。該練習使您的大腦將吸煙與所有動作聯繫在一起。因此，除了打破身體上癮之外，您還需要中斷已經安排好的心理程序。
下面是一些戒菸的技巧：
一。您需要下決心戒菸。你必須真的想戒菸。一個人必須建立燃燒的動力才能戒菸。
二。保持快節奏。一旦您最終處於通常會大量吸煙的環境中，請用一項額外的活動代替使用煙草的活動。刷牙或嚼口香糖，直到最終不再渴望為止。您不應該糾結於這種渴望以及您“剛剛獲得香煙”的確切數量。
三。口香糖可以幫助您，因為它可以讓您的嘴保持忙碌，並且可以讓您做任何事情來代替使用煙草。咀嚼尼古丁口香糖通常確實有助於消除煙癮
四。避免糾纏於奉獻過程。你需要做好成為一名不吸煙者的準備，而不是過度沉迷於它有多難以及你需要多少香煙。
5. 可以幫助您戒菸的建議 通過自然方式
將鍛煉融入您的新生活方式功能中。它佔據了你，並會在你經歷對香煙的渴望時帶你度過人們的時光。當你真的很想抽煙時，穿上運動鞋或拿出你的瑜伽墊去抽吧。
嘗試吃少量脂肪、大量纖維的飲食計劃，以提高排毒速度並幫助您保持能量。這些食品產品規避脂肪達到。